Zalo
Có một thực trạng đáng lo là các bé ngủ muộn thường chậm phát triển về cả thể chất và trí tuệ hơn các bé ngủ sớm. Bé ngủ sớm có sự tỉnh táo, khả năng tiếp nhận thông tin nhanh và sự cao lớn. Chính vì thế, tìm cách cho bé ngủ sớm là bài toán đau đầu dành cho ba mẹ.
Hãy bắt đầu từ nguyên nhân để tìm cách cho bé ngủ sớm nhé!
1. Nguyên nhân bé ngủ muộn là gì?
Bé còn quá nhỏ
Bé còn quá nhỏ để biết ngủ bao nhiêu là đủ. Ở những tháng đầu đời, bé thường sẽ ngủ theo bản năng và có thể thức chơi vào ban đêm. Điều này khiến rất nhiều ba mẹ cảm thấy mệt mỏi. Thế nhưng, sẽ nhanh thôi mà. Khi bé được 3 tháng tuổi, bé sẽ bắt kịp giờ sinh học và ngủ thật ngon vào ban đêm. Một số bé vào khoảng 9 tháng tuổi đã có thể ngủ xuyên đêm mà không cần ti sữa đêm nữa.
Nếu con bạn vừa mới sinh và thức đêm thì hãy chịu khó một chút nhé!
Bé quá hưng phấn
Bé quá mệt
Không ngủ đủ vào ban ngày
Tuyệt đối không bỏ qua giấc ngủ ngày của trẻ. Nhiều bậc phụ huynh vẫn còn mang nặng suy nghĩ là bỏ bớt giấc ngủ ban ngày để con ngủ giấc đêm ngon hơn. Thế nhưng, điều này hoàn toàn không đúng đâu ạ.
Không ngủ đủ vào ban ngày sẽ giúp bé có giấc ngủ sớm khi mới chập choạng tối nhưng bé sẽ thức dậy vào nửa đêm để chơi đó ạ. Ba mẹ lưu ý điều này nhé!
2. Làm cách nào để giúp bé ngủ sớm và ngon giấc?
Cần điều chỉnh giấc ngủ trưa - giấc ngủ ban ngày cho bé thật phù hợp
Với các bé còn ít tháng tuổi, bé có thể ngủ đến 3-5 giấc ngủ ngắn ban ngày. Càng lớn, bé càng ngủ ít giấc ban ngày hơn. Độ khoảng 12-18 tháng, rất nhiều bé đã chuyển sang 1 giấc ngủ trưa. Để bé có thể ngủ tốt giấc tối, thời gian ngủ ban trưa của bé nên từ 10h hoặc 11h.
Khi bé có dấu hiệu buồn ngủ, ba mẹ hãy cho con lên giường ngay
Cho bé đi ngủ lúc bé có dấu hiệu buồn ngủ như dụi mắt, ngáp, nhìn ra xa, quấy khóc nhiều. Đi ngủ quá sớm khiến bé không ngủ sâu giấc; ngược lại, ngủ quá muộn khiến bé khó chịu và cáu kỉnh.
Hãy đưa bé ngủ khi bé buồn ngủ cả ban ngày lẫn ban đêm ba mẹ nhé!
Tạo cho bé thói quen sinh hoạt ăn, ngủ đúng giờ
Tạo nề nếp ăn ngủ cho bé theo giờ giấc giúp bé ý thức được đã đến giờ rồi, bé cần phải đi ngủ thôi. Nhất là khi bé đã ý thức được giờ giấc, bé cũng dễ dàng thực hiện việc ăn ngủ với thái độ dễ chịu hơn
Trước khi ngủ hãy kể chuyện cho bé
Tạo không gian yên tĩnh với tiếng nhạc không lời
Để cho bé nằm ngửa
Tư thế để bé ngủ ngon và dễ thở nhất là khi bé nằm ngửa. Nằm ngửa giúp bé thở dễ dàng hơn, giảm nguy cơ đột tử ở trẻ khi ngủ. Khi bé chưa thể tự lật thì không nên cho bé nằm úp, điều này dễ khiến bé bị ngộp thở.
Giúp bé con ngủ sớm và đúng giấc là việc rất quan trọng trong những năm tháng đầu đời. Mong rằng với những thông tin bổ ích trên đây mà Rabity cung cấp sẽ phần nào giúp ba mẹ tìm ra giải pháp phù hợp cho bé yêu của mình cải thiện được giấc ngủ và phát triển toàn vẹn nhất.
