Thực đơn 10 món ăn dặm đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ từ 6 tháng tuổi
1. Cháo bí đỏ
2. Chuối trộn đậu nành tươi
Một món ăn khá mới với các mẹ đúng không? Nhưng không khó làm chút nào đâu ạ. Chỉ với 2 nguyên liệu, chuối và đậu nành tươi thôi, mẹ đã có món ăn nhiều chất xơ, giàu kali, vitamin B5, vitamin C để cung cấp năng lượng cho bé rồi.
3. Cháo yến mạch sữa
Yến mạch được người phương Tây chế biến cho bữa sáng rất nhiều. Ăn yến mạch vào buổi sáng giúp giảm lượng cholesterol và giảm lượng đường trong máu. Yến mạch chứa rất nhiều chất xơ nên giúp bé giảm tình trạng táo bón.
Hơn nữa, yến mạch là món rất dễ chế biến và chế biến nhanh, cực kì phù hợp cho bé ăn sáng. Mẹ có thể nấu yến mạch với sữa công thức hoặc sữa mẹ. Khi bé bắt đầu ăn được thịt, trứng, cá thì mẹ có thể mix yến mạch với những thực phẩm này để đổi món. Mẹ nhớ bổ sung cho bé nhé.
4. Bơ ghiền sữa mẹ
Quả bơ là một loại quả nhiều dưỡng chất, đặc biệt cung cấp chất béo lành mạnh cho cơ thể và tốt cho sự phát triển não bộ của bé yêu. Trong một quả bơ chứa nhiều kalim vitamin D, A, E giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, kiểm soát tình trạng viêm da và hăm da.
5. Cháo hạt sen
Một món ngon, bổ dưỡng mà các mẹ còn ít chế biến nè. Mẹ nên bổ sung vào thực đơn ngay bởi hạt sen giúp bé ngủ ngon hơn, giảm tình trạng bong tróc da, thanh nhiệt cơ thể và phòng ngừa bệnh tim hiệu quả. Một chén cháo hạt sen với nấm, rau củ thơm ngon cho bé 6 tháng ăn dặm. Qua tháng thứ 7, mẹ có thể thêm thịt bằm vào chén cháo hạt sen này nhé.
6. Cháo cải bó xôi
Cải bó xôi hay còn gọi là rau bina, rau chân vịt là loại rau rất tốt cho các bé. Bởi công dụng nhuận tràng, chống táo bón, giảm đau bụng giun ở trẻ, tăng cường thị lực, đề kháng và tốt cho tim mạch. Khi bé mới ăn dặm, mẹ chỉ nên cho bé ăn dặm cháo trắng và cải bó xôi thôi. Sau này, bé đã ăn dặm quen thì mẹ nên nấu cải bó xôi với cá hồi hoặc thịt gà.
7. Cháo đậu Cove
Đậu Cove là loại thực phẩm chứa lượng vitamin A dồi dào, rất tốt cho mắt của bé. Ngoài ra, đậu cove chứa nhiều vitamin K và vitamin C giúp bé hấp thụ sắt tốt hơn nè, tăng sức miễn dịch cho bé. Đậu cove còn chứa nhiều chất xơ giúp bé tiêu hóa khỏe
8. Cháo cà rốt và bắp
Cà rốt và bắp là 2 loại củ quả nhiều dinh dưỡng cho bé, có vị ngọt, dễ ăn. Bắp có thể thay cho gạo cung cấp tinh bột cho cơ thể, thêm chất xơ, dồi dào vitamin A tốt cho da và thị lực. Cà rốt thì khỏi bàn cãi rồi, mang đến rất nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể như làm đẹp da, tốt cho tim mạch, giúp xương răng chắc khỏe. Mẹ nên thử ngay món cháo bổ dưỡng này cho bé nhà mình ăn nha.
9. Súp lơ xanh trộn sữa chua
Cách chế biến súp lơ xanh trộn sữa rất dễ. Chỉ cần luộc súp lơ chín rồi nghiền thật nhuyễn hoặc mẹ có thể cho súp lơ vào máy xay cầm tay để đảm bảo thật nhuyễn. Vì bé mới ăn dặm, với những thức ăn thô thì bé dễ nhè ra và không chịu ăn nữa.
10. Bí đỏ trộn sữa
Thực đơn ăn dặm với bí đỏ là một lựa chọn tuyệt vời dành cho mẹ những ngày đầu mới tập cho bé ăn. Bí đỏ vừa có màu sắc đẹp vừa có vịt ngọt và độ nhuyễn mềm. Bí đỏ luộc rồi nghiền nhuyễn trộn thêm với chút sữa thôi là bé đã có một bữa ăn dặm ngon lành và bổ dưỡng rồi.
10 thực đơn ăn dặm trên kèm cách chế biến mong là sẽ hữu ích với các mom lần đầu cho con ăn dặm. Không có gì là khó khi mẹ đã tìm hiểu và chuẩn bị đủ cả. Chúc mẹ thành công nha!
